{"id":27,"date":"2014-03-27T19:37:18","date_gmt":"2014-03-27T19:37:18","guid":{"rendered":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/?p=27"},"modified":"2014-04-16T08:55:08","modified_gmt":"2014-04-16T08:55:08","slug":"envejecimiento-activo-una-cuestion-solo-de-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/?p=27","title":{"rendered":"Envejecimiento activo: \u00bfUna cuesti\u00f3n s\u00f3lo de personas mayores?"},"content":{"rendered":"

\"Foto_Bicis\"<\/a><\/p>\n

\u00bfLa vejez una cuesti\u00f3n de edad?<\/strong><\/p>\n

La vejez es un proceso natural y una etapa de la vida que termina, indudablemente, con la muerte, pero cuyo comienzo y caracter\u00edsticas no est\u00e1n, ni mucho menos, claras. Es cierto que la vejez est\u00e1 asociada a la edad, pero no es igual a \u00e9sta y, adem\u00e1s, no existe una edad concreta en la que se comience a ser viejo. Existen personas muy j\u00f3venes que llamamos \u201cviejas\u201d, as\u00ed como existen personas muy mayores que se presentan con actitudes \u201cj\u00f3venes\u201d. Los cient\u00edficos hablan de la edad funcional, es decir, del funcionamiento de nuestro organismo, c\u00f3mo funciona nuestro coraz\u00f3n, nuestras arterias, c\u00f3mo est\u00e1n nuestros m\u00fasculos, nuestros tejidos; pero tambi\u00e9n c\u00f3mo razonamos, sentimos y nos emocionamos, c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s y c\u00f3mo seguimos implicados en la vida y con la gente.<\/p>\n

Envejecimiento saludable o activo<\/strong><\/p>\n

Lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que las personas envejecen de distinta manera. Algunos envejecen con enfermedades y dependencias. Otros envejecen de una forma normal, con cambios asociados al paso del tiempo. Pero hay quien envejece con \u00e9xito, de manera competente, satisfactioria o activa. Este envejecimiento es el que realmente me interesa y se caracteriza por una baja probabilidad de enfermar y de discapacidad asociada, un alto funcionamiento cognitivo, un alto funcionamiento f\u00edsico y funcional y un alto compromiso con la vida y con la sociedad.<\/p>\n

Los \u00faltimos a\u00f1os la gerontolog\u00eda se est\u00e1 centrando mucho en el estudio de los potenciales determinantes de esta forma de envejecer, y c\u00f3mo habr\u00e1 que proceder para fomentar la salud, el bienestar y la calidad de vida durante la vejez, pero tambi\u00e9n a lo largo de todo el ciclo vital. Porque conseguir envejecer bien depende, en buena medida, de la puesta en pr\u00e1ctica de estilos de vida saludables a lo largo de toda la vida. \u00bfEs por tanto el envejecimiento activo o saludable una cuestion s\u00f3lo de personas mayores?<\/p>\n

\u00a1Envejecemos como hemos vivido!<\/strong><\/p>\n

El estilo de vida que llevemos a lo largo de nuestra vida tiene una relaci\u00f3n directa y fundamental con la salud general y tambi\u00e9n con nuestro futuro envejecimiento. Cuando uno es joven la salud no suele ser un valor principal, \u00a1la tenemos toda! Pero sabemos que los beneficiones de los comportamientos saludables son a largo plazo. A lo largo de nuestra vida vamos generando h\u00e1bitos (sedentarismo, ingerir muchas grasas, el tabaco, uso inadecuado del alcohol) que a corto plazo son gratificantes y cuya consecuencias perniciosas no aparecen hasta pasados unos a\u00f1os. Algunos h\u00e1bitos que durante la juventud no nos afectaban, al producirse el paso del tiempo, nos van influyendo perjudicialmente.<\/p>\n

Cuanto antes adquiramos estilos de vida activos y saludables, mejor ser\u00e1 nuestra salud y mejor envejeceremos el d\u00eda de ma\u00f1ana. Pero salvo grandes enfermedades y dependencias, nunca es tarde para cambiar h\u00e1bitos. Las personas mayores tienen m\u00e1s necesidad a\u00fan de adquirir estilos de vida asociados a un envejecimiento satisfactorio. Deben de incorporar en sus h\u00e1bitos comportamientos, pensamientos y emociones que les haga vivir esta etapa con el mayor grado de bienestar y salud posible. Salvo grandes patolog\u00edas, nunca es tarde para el crecimiento personal y siempre se pueden compensando algunos declives que se hayan podido producir con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n

\u00a1Se puede aprender a envejecer satisfactoriamente! <\/strong><\/p>\n

Los estilos de vida saludables no vienen prefijados por los genes, sino depende m\u00e1s de la educaci\u00f3n recibida, de los modelos cercanos y las modas. La diversidad en las formas de envejecer no se produce al azar, sino que se pueden aprender a hacer muchas cosas para envejecer bien, con vitalidad.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica, la alimentaci\u00f3n, la higiene, nos ayudan a mantener la salud y el bienestar, pero tambi\u00e9n nos ayudan la capacidad para enfrentar problemas, el humor, el apoyo social, el ocio y las actividades intelectuales. Cuidar aspectos f\u00edsico-biol\u00f3gico es muy importante para favorecer un estado de bienestar y un envejecimiento saludable. Pero no menos relevantes son los aspectos psicol\u00f3gicos y sociales. Lo biol\u00f3gico, lo psicol\u00f3gico y lo social influyen mutuamente en nuestra salud y en nuestro envejecimiento. Lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos son factores que dirigen a la persona en su vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfLa vejez una cuesti\u00f3n de edad? La vejez es un proceso natural y una etapa de la vida que termina, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,3],"tags":[9,5,8,7,10,6],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27"}],"collection":[{"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tuenvejecimientoactivo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}